Добрый день! ✨ Ещё не устали отдыхать, есть, праздновать?😁 Что ж, пришла пора прекратить начатое в новогоднюю ночь обжорство и всерьез озаботиться своим питанием!☝️ Как раз сегодня - замечательный повод - Международный разгрузочный день. 👏
❗️Главные правила разгрузочного дня - соблюдение баланса белков, жиров, углеводов, а также дефицит калорий. Следует выбирать блюда с уменьшенной калорийностью и высокой пищевой ценностью, а от еды с «пустыми» калориями и ненужными углеводами нужно отказаться. Тогда вас ждет впечатляющий результат и отличное самочувствие.👍
Также при необходимости минимизировать прием алкогольных напитков и сладких газированных жидкостей. В идеале, следует делать упор на зеленом и черном чае, также можно с легкостью использовать всевозможные травяные отвары.🌿
Как советую диетологи, после разгрузочного дня следует в обязательном порядке вернуться к правильному и сбалансированному питанию, которого вы придерживались на протяжении всего календарного года.🤗
Всем лёгкости и хорошего самочувствия!😌
