Международный разгрузочный день - замечательный повод начать заботиться о своем питании. Главные правила - соблюдение баланса белков, жиров, углеводов и дефицит калорий. Следует выбирать блюда с уменьшенной калорийностью и высокой пищевой ценностью, а от еды с «пустыми» калориями и ненужными углеводами нужно отказаться. Также при необходимости минимизировать прием алкогольных напитков и сладких газированных жидкостей. После разгрузочного дня следует вернуться к правильному и сбалансированному питанию.